Dependente de mâncare

Tot ceea ce mâncăm are un efect benefic sau nociv asupra organismului nostru.

Este binecunoscut faptul că fructele, legumele, semințele crude conțin numeroase vitamine, minerale și enzime care asigură și întrețin sănătatea. Proteinele, lipidele, carbohidrații de bună calitate au rol foarte important în dezvoltarea și buna funcționare a întregului organism. De ce am consuma produse fast-food, prăjeli, produse de patiserie sau dulciuri care nu aduc nici aport energetic, nici nutritiv și, mai mult decât atât, sunt nocive? Este ca și cum am mânca „burete“.  Sănătatea ar trebui să fie mai importantă decât plăcerea gustului. Un regim alimentar sănătos și echilibrat, cantitativ și calitativ, asociat cu un stil de viață activ și sănătos, asigură buna funcționare a organismului și longevitatea.

Andreea Marin - dulciurile nu au ce căuta în alimentație

Atunci când te lupți cu kilogramele în plus și mai ales cu celulita, dulciurile nu au ce căuta în alimentație... și mai ales prăjiturile cu creme, frișcă etc. Toate aceste compoziții alimentează și întrețin celulita. În această situație nici sportul, nici masajul sau alte tratamente corporale nu mai pot salva situația.

Giulia Nahmany - contează cantitatea

Sushi! Foarte sănătos! Evident, contează și cantitatea.

Crina Matei - 30 de minute de sport șterg și cea mai mică urmă de «păcat»

Câteodată «pofta de dulce» este atât de puternică, încât nimeni și nimic nu te poate opri să ajungi la sursă și să o potolești! Cred că tuturor ni s-a întâmplat. Dacă este doar o bombonică nevinovată, totul este OK! 30 de minute de sport șterg și cea mai mică urmă de «păcat» :))).

Andreea Bănică - un fruct ar putea constitui o opțiune mai fericită

Cred că «eugenia» a fost pentru mulți dintre noi deliciul copilăriei. Din păcate, nu este un aliment care să ofere nutrienți esențiali organismului. Un fruct ar putea constitui o opțiune mai fericită. Norocul Andreei este că are o siluetă OK...

Delia Matache - prea multă mâncare!

Prea multă mâncare! Avem nevoie de 1.500-2.000 kcal zilnic și doar de bună calitate. Alimentația sănătoasă asociată cu sport regulat asigură o siluetă perfectă. Mesele luate pe fugă și produsele tip fast-food se reflectă în kilograme în plus și celulită.

Cristina Dochianu - o banană potolește foamea și este mai sănătoasă

Hot-dog-ul... nu e bun :((( Interesează-te ce conține și probabil nu vei mai mânca niciodată. O banană potolește foamea și este de 1.000 de ori mai sănătoasă.

Iuliana Luciu - încearcă mai bine batoane de cereale integrale, fructe sau legume

«Pateuțurile și plăcintele» sunt pe cât de mici, pe atât de păcătoase pentru siluetă. Încearcă mai bine batoane de cereale integrale, fructe sau legume. Și nu uita de sport, aliatul principal în lupta cu kilogramele în plus.

Nuami Dinescu - pentru o prăjiturică trebuie să faci 15 minute de sport intensiv

Apetisanta prăjiturică pe care tronează căpșunica ar fi preferabil să o înlocuiești cu 10 căpșunele. 1-2 «delicii» sunt OK, mai multe, însă, nu... caloriile se adună! Pentru o prăjiturică trebuie să faci 15 minute de sport intensiv ca să rezolvi problema!

Anca Lupu - nu este OK șnițelul

Decât un șnițel pe stradă, mai bine un grătar de pui și legume - acasă. Nu este OK șnițelul, este prăjit, are aluat și nu pe stradă!!!

Iuliana Marciuc - fructele și legumele sunt sănătate pură

Da, fructele și legumele sunt sănătate pură! Dar «fântâna de ciocolată» în care înoată bucăți de fructe... depășește normalitatea... Cred că a fost concepută pentru a încânta privirea și a avertiza subconștient că tot ce e mult strică!

Loredana - a compensat cu foarte multe ore de antrenament iar rezultatul este spectaculos!

«Cina» la ora 5 dimineața (așa cum se întâmplă în fotografia alăturată) nu este OK! Și nu shaorma și nu pe stradă, în picioare. Rezultatul poate fi dezastruos! Din fericire, Loredana a compensat cu foarte multe ore de antrenament, iar rezultatul este într-adevăr spectaculos! Felicitări!

Monica Anghel - mâncarea servită «pe fugă» și necontrolat nu este corect digerată

Nu sandwich la volan! Mâncarea servită «pe fugă» și necontrolat nu este corect digerată, iar rezultatul este dereglarea metabolismului. Trei mese pe zi sunt suficiente, la ore pe cât posibil exacte și servite în liniște și savurate «bucățică cu bucățică». Un stil de viață care include sport și o dietă sănătoasă ar putea rezolva problema kilogramelor în plus.

Oana Roman - maximum două fursecuri sunt suficiente pentru a potoli «pofta»

Sandwich-ul este o bună alegere pentru micul dejun. Bineînțeles contează și compoziția acestuia. Ideală este pâinea integrală, alimente sărace în grăsimi (ton, piept de pui) și vegetale proaspete. În nici un caz mâncarea nu se servește la volan, în trafic, ci la masă, cu înghițituri mici, bine mestecată, pentru a ajuta digestia. Nu cred că există vreo persoană căreia să nu-i placă dulciurile! Doar că maximum două fursecuri sunt suficiente pentru a potoli «pofta». Dulciurile nu înlocuiesc mesele principale conțin foarte multe calorii. Probabil doar o persoană care petrece cel puțin jumătate de zi în sala de sport ar putea să consume atât de multe alimente și atât de bogate din punct de vedere caloric, cum vedem în imaginile cu Oana.

Rita Mureșan - o singură «inimioară» este echivalentul unei ore intense de aerobic

Superb tortul! Cu siguranță o singură «inimioară» are în jur de 400 kcal, echivalentul unei ore intense de aerobic.